Verstehen Verändern
Fundiert & Praxisnah
Vor deiner ersten Hypnosesitzung
Gut vorbereitet, ohne Druck und mit einem sicheren Gefühl
Vielleicht hast Du schon länger darüber nachgedacht
Vielleicht ist Hypnose für Dich noch neu
Vielleicht hast Du bereits einiges darüber gelesen und trotzdem bleiben Fragen.
Was wird während der Sitzung geschehen? Muss ich mich besonders konzentrieren? Kann ich überhaupt hypnotisiert werden?
Und was ist, wenn ich etwas falsch mache?
Solche Gedanken sind vollkommen normal. Die erste Hypnosesitzung ist für viele Menschen ein unbekannter Schritt
Gerade deshalb ist es hilfreich, vorher zu wissen, was Dich erwartet – und auch, was Du nicht leisten musst
Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Du musst nicht besonders entspannt sein. Und Du musst auch nichts beweisen
Die Sitzung beginnt nicht mit einer Prüfung, sondern mit einem ruhigen Gespräch, in dem Dein Anliegen, Deine Fragen und Deine persönlichen Ziele im Mittelpunkt stehen
Gut zu wissen
Es gibt kein „richtiges“ oder „falsches“ Erleben von Hypnose
Manche Menschen spüren eine tiefe Ruhe, andere nehmen ihre Gedanken besonders klar wahr
Beides kann vollkommen in Ordnung sein
Warum Unsicherheit vor dem ersten Termin normal ist
Unser Gehirn möchte Unbekanntes zunächst einordnen
Deshalb entstehen vor einem ersten Termin häufig Fragen, Erwartungen oder auch Zweifel
Das bedeutet nicht, dass Du für Hypnose ungeeignet bist
Es zeigt lediglich, dass Dir der Termin wichtig ist und Du verstehen möchtest, worauf Du Dich einlässt
Viele Menschen stellen sich Hypnose noch immer so vor, wie sie aus Filmen oder Bühnenshows bekannt ist
Seriöse Hypnose hat damit jedoch wenig gemeinsam. Du verlierst weder Deinen freien Willen noch die Kontrolle. Du bleibst ansprechbar und kannst jederzeit mitteilen, was Du wahrnimmst oder benötigst
Was Dich bei der ersten Sitzung erwartet
Am Anfang steht ein ausführliches Vorgespräch. Dabei besprechen wir Dein Anliegen, Deine Erwartungen und mögliche Fragen
Du erfährst, wie die Hypnose abläuft und was während der Sitzung geschieht. Erst wenn alles geklärt ist und Du Dich mit dem Vorgehen wohlfühlst, beginnt die eigentliche Hypnose
Während der Hypnose wirst Du Schritt für Schritt in einen Zustand ruhiger, konzentrierter Aufmerksamkeit begleitet
Du hörst meine Stimme, nimmst Deine Umgebung weiterhin wahr und kannst jederzeit reagieren
Der Ablauf wird individuell an Dich und Dein Anliegen angepasst
Anschließend gibt es ein Nachgespräch. Dort kannst Du Deine Eindrücke schildern und wir besprechen, wie Du die Erfahrungen aus der Sitzung in Deinen Alltag übertragen kannst
So kannst Du Dich vorbereiten
Eine aufwendige Vorbereitung ist nicht nötig. Einige einfache Rahmenbedingungen helfen jedoch dabei, entspannt in die Sitzung zu starten:
· Plane vor dem Termin möglichst etwas Ruhe ein
· Wähle bei einer Online-Sitzung einen ungestörten Ort
· Sorge für eine stabile Internetverbindung und ein geladenes Gerät
· Trage bequeme Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst
· Vermeide unmittelbar vorher sehr große Mahlzeiten oder viel Alkohol
· Notiere Fragen, die Du im Vorgespräch klären möchtest
Das Wichtigste ist jedoch: Komm so, wie Du bist. Du musst Dich weder besonders vorbereiten noch in eine bestimmte Stimmung versetzen
Was Du nicht mitbringen musst
Du musst nicht „gut loslassen“ können. Du musst nicht an Hypnose glauben
Du musst auch keine bestimmte Vorstellung davon haben, wie sich Hypnose anfühlen sollte.
Entscheidend ist lediglich, dass Du offen für den Prozess bist und Dich aktiv darauf einlassen möchtest
Auch Zweifel dürfen vorhanden sein. Sie müssen nicht verschwinden, bevor eine Sitzung sinnvoll sein kann. Häufig lösen sich viele Unsicherheiten bereits im Vorgespräch, weil der Ablauf verständlich und transparent erklärt wird
Online-Hypnose: vertraute Umgebung, persönlicher Kontakt
Bei einer Online-Hypnosesitzung bleibst Du in Deiner vertrauten Umgebung
Viele Menschen empfinden das als angenehm, weil Anfahrt und Wartezeit entfallen und sie sich zu Hause leichter entspannen können
Online bedeutet dabei nicht unpersönlich. Das Gespräch und die Begleitung finden live statt. Du wirst während der gesamten Sitzung aufmerksam begleitet. Sollte die Verbindung kurz unterbrochen werden, öffnest Du einfach die Augen und wir setzen die Sitzung nach der Wiederherstellung der Verbindung fort
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das hängt immer vom persönlichen Anliegen ab. Viele Menschen erleben jedoch bereits nach der ersten Sitzung eine spürbare Entlastung oder eine neue innere Perspektive
Mein Ziel ist nicht, möglichst viele Sitzungen zu vereinbaren. Mein Ziel ist es, Dich so zu begleiten, wie es für Dein Anliegen sinnvoll ist
Manchmal genügt bereits eine Sitzung, manchmal ist es hilfreich, den begonnenen Veränderungsprozess in weiteren Terminen zu vertiefen
Gemeinsam besprechen wir nach jeder Sitzung, wie Du die Veränderungen erlebst und welche nächsten Schritte – wenn überhaupt – sinnvoll sind
Häufige Fragen
Bin ich während der Hypnose bei Bewusstsein?
✔ Ja. Du hörst, was gesprochen wird, und kannst jederzeit reagieren
Kann ich die Kontrolle verlieren?
✔ Nein. Du entscheidest jederzeit selbst und kannst die Sitzung jederzeit unterbrechen
Was passiert, wenn ich nicht tief genug in Hypnose gehe?
✔ Es gibt keine festgelegte Tiefe, die erreicht werden muss. Entscheidend ist Dein persönliches Erleben
Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?
✔ Die meisten Menschen können einen hypnotischen Zustand erleben, wenn sie es möchten
Muss ich nach der Sitzung etwas Besonderes beachten?
✔ Plane nach Möglichkeit etwas Ruhe ein und nimm Dir Zeit, Deine Eindrücke nachwirken zu lassen
Darf ich vor der Sitzung Kaffee trinken?
✔ Eine normale Menge ist in der Regel unproblematisch. Vermeide jedoch alles, was Dich außergewöhnlich unruhig macht oder körperlich belastet
Du möchtest Dich noch ausführlicher vorbereiten?
Diese kompakte Themenseite gibt Dir einen ersten Überblick.
In der sechsteiligen Artikelserie „Vor Deiner ersten Hypnosesitzung“ findest Du ausführliche Informationen zu den häufigsten Fragen, zur Vorbereitung und zum Ablauf
Der erste Schritt darf sich leicht anfühlen
Eine erste Hypnosesitzung muss kein großer Sprung ins Unbekannte sein
Sie darf ein ruhiger, klarer und gut vorbereiteter Schritt sein. Du musst nichts leisten und nichts perfekt machen. Du darfst ankommen, Fragen stellen und in Deinem eigenen Tempo erleben, was Hypnose für Dich möglich machen kann
Wenn Du wissen möchtest, ob eine Online-Hypnosesitzung zu Deinem Anliegen passen könnte, freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen
Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen?
In dieser sechsteiligen Artikelserie findest Du weiterführende Informationen und praktische Hintergründe
✔ Der erste Termin - Warum Unsicherheit völlig normal ist
✔ So bereitest du dich auf deine erste Hypnosesitzung vor
✔ Der erste Schritt ist gemacht
Feedback
Eine weitere Sitzung ...
... vor über einem Monat war ich bei Ihnen für eine Hypnosesitzung zur Leistungsoptimierung.
Im Anschluss haben wir uns noch über das Thema Selbsthypnose unterhalten. Ich habe hierzu Interesse an einer weiteren Sitzung! ...
Bereits 4,5 kg abgenommen ...
Hallo, wollte mal einen kurzen Zwischenstand schicken. Also hab bereits 4,5 kg abgenommen und mir fällt es absolut nicht schwer auf Süßigkeiten, fettes Essen und abends Kohlenhydrate zu verzichten. Außerdem trinke ich nur noch Wasser - also, ich war ja anfangs skeptisch aber ich muss sagen ... Toll! 😊 hab' auch schon kräftig Werbung gemacht und denke das sich die eine oder andere bald melden wird 😉. Vielen Dank nochmal für alles. Liebe Grüße S.N
Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr rauchfrei ...
Servus Dieter,
nur ein kurzes Feedback. Damals dachte ich nicht, dass du mir helfen kannst das Rauchen zu beenden. Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr dank deiner Unterstützung rauchfrei. Tausend dank 😉
Viel Glück mit deiner neuen Praxis ... A.A
