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Selbstwert
Der innere Kritiker
Die große Artikelserie-Selbstwert-Teil 3 von 6
Warum Lob oft nicht ankommt
und Kritik so lange nachwirkt
Der Tag war eigentlich gut. Ein nettes Gespräch, ein erfolgreich abgeschlossenes Projekt, ein ehrliches Kompliment. Kurz vor Feierabend fällt jedoch ein einziger kritischer Satz.
Auf dem Heimweg denken Sie nicht mehr an das Lob – sondern nur noch an diese eine Bemerkung.
Viele Menschen kennen solche Momente. Die spannende Frage lautet: Warum bekommt Kritik so viel Raum, obwohl sie oft nur einen kleinen Teil der Wirklichkeit beschreibt?
Nicht jede Erfahrung hinterlässt dieselben Spuren
Unser Gehirn bewertet Erlebnisse nicht nach ihrer Länge, sondern nach ihrer Bedeutung.
Was Unsicherheit, Enttäuschung oder Scham auslöst, erhält häufig mehr Aufmerksamkeit als das, was selbstverständlich oder angenehm erscheint.
Dadurch kann eine einzige Bemerkung viele positive Eindrücke überlagern.
Wenn Lob nicht zum eigenen Selbstbild passt
Komplimente entfalten ihre Wirkung nur dann, wenn wir sie innerlich annehmen können.
Wer sich selbst ständig unterschätzt, erklärt Anerkennung oft weg: 'Das war nur Höflichkeit.' oder 'Das hätte jeder geschafft.'
So bleibt Lob an der Oberfläche, obwohl es ehrlich gemeint war.
Warum wir nach Bestätigung suchen
Menschen neigen dazu, unbewusst nach Informationen Ausschau zu halten, die zu ihrem bisherigen Bild von sich selbst passen.
Wer sich für kompetent hält, nimmt Erfolge leichter wahr. Wer ständig an sich zweifelt, entdeckt dagegen schneller Hinweise, die diese Zweifel scheinbar bestätigen.
Der Preis im Alltag
Diese Denkweise beeinflusst viele Entscheidungen.
Manche sprechen ihre Ideen nicht aus, andere bewerben sich nicht auf eine interessante Stelle oder freuen sich nur kurz über einen Erfolg.
Nicht die äußeren Ereignisse bestimmen das Erleben allein – sondern auch die Bedeutung, die wir ihnen geben.
Ein neuer Blick auf Rückmeldungen
Vielleicht hilft künftig eine einfache Frage: 'Spricht diese Rückmeldung über mein gesamtes Wesen – oder nur über eine einzelne Situation?'
Diese kleine Unterscheidung kann verhindern, dass aus einer sachlichen Kritik eine persönliche Abwertung wird.
Positive Erfahrungen bewusst sammeln
Viele Menschen führen ein Fehler-Tagebuch – ohne es zu merken. Gelungene Momente werden schnell vergessen.
Es kann hilfreich sein, am Abend drei Dinge aufzuschreiben, die gelungen sind oder über die man sich gefreut hat. Mit der Zeit richtet sich die Aufmerksamkeit ausgewogener auf das, was tatsächlich erlebt wurde.
Veränderung braucht Wiederholung
Ein neues Selbstbild entsteht selten durch einen einzigen Gedanken.
Es entwickelt sich durch viele kleine Erfahrungen, die immer wieder zeigen: Ich darf Fehler machen, ich darf Lob annehmen und ich muss nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
Genau diese Wiederholung macht nachhaltige Veränderung möglich.
Wie Hypnose unterstützen kann
Wenn alte Bewertungen tief verankert sind, fällt es oft schwer, sie allein mit Vernunft zu verändern.
Hypnose kann dabei unterstützen, neue emotionale Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und stärkende innere Bilder leichter zu verankern.
Sie ersetzt keine persönliche Entwicklung, kann diesen Prozess jedoch sinnvoll begleiten.
Fazit
Ob Lob oder Kritik unser Denken bestimmt, hängt nicht allein von den Worten anderer Menschen ab.
Entscheidend ist auch, wie wir sie innerlich einordnen.
Wer lernt, Anerkennung anzunehmen und Kritik angemessen zu bewerten, schafft eine wichtige Grundlage für ein stabiles und realistisches Selbstwertgefühl.
Fortsetzung
Im nächsten Beitrag geht es um Perfektionismus, ständige Vergleiche und den Druck, immer alles richtig machen zu müssen.
Warum entsteht dieses Gefühl – und wie gelingt ein gelassenerer Umgang damit?
Feedback
Eine weitere Sitzung ...
... vor über einem Monat war ich bei Ihnen für eine Hypnosesitzung zur Leistungsoptimierung.
Im Anschluss haben wir uns noch über das Thema Selbsthypnose unterhalten. Ich habe hierzu Interesse an einer weiteren Sitzung! ...
Bereits 4,5 kg abgenommen ...
Hallo, wollte mal einen kurzen Zwischenstand schicken. Also hab bereits 4,5 kg abgenommen und mir fällt es absolut nicht schwer auf Süßigkeiten, fettes Essen und abends Kohlenhydrate zu verzichten. Außerdem trinke ich nur noch Wasser - also, ich war ja anfangs skeptisch aber ich muss sagen ... Toll! 😊 hab' auch schon kräftig Werbung gemacht und denke das sich die eine oder andere bald melden wird 😉. Vielen Dank nochmal für alles. Liebe Grüße S.N
Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr rauchfrei ...
Servus Dieter,
nur ein kurzes Feedback. Damals dachte ich nicht, dass du mir helfen kannst das Rauchen zu beenden. Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr dank deiner Unterstützung rauchfrei. Tausend dank 😉
Viel Glück mit deiner neuen Praxis ... A.A
