Verstehen Vertrauen Verändern
Fundiert Praxisnah
Glaubenssätze
Sie prägen unser Verhalten
Vorwort:
Manche Gedanken begleiten uns schon so lange, dass wir sie kaum noch bemerken. Sie beeinflussen, wie wir über uns selbst denken, welche Entscheidungen wir treffen und wie wir Herausforderungen begegnen.
Oft fühlen sie sich wie unumstößliche Wahrheiten an – obwohl sie vielleicht nur Überzeugungen sind, die im Laufe unseres Lebens entstanden sind.
Diese Beitragsreihe lädt dich ein, einen neuen Blick auf diese inneren Überzeugungen zu werfen. Du erfährst, wie Glaubenssätze entstehen, warum sie unser Verhalten prägen und weshalb Veränderung möglich ist, mit verständlichen Erklärungen und Beispielen aus dem Alltag.
Vielleicht erkennst du dich in manchen Situationen wieder. Vielleicht entdeckst du Gedanken, die dich schon lange begleiten.
Und vielleicht ist genau dieses Erkennen der erste Schritt, um neue Möglichkeiten für dich zu entdecken.
Artikelserie-Teil 1 von 6
Wie innere Überzeugungen entstehen und unser Leben prägen
Warum wir vieles über uns selbst für selbstverständlich halten – und weshalb manche Gedanken unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist.
2. Woher unsere Glaubenssätze kommen
Warum Erfahrungen aus der Vergangenheit bis heute wirken können
Wie innere Überzeugungen entstehen, weshalb sie sich über viele Jahre entwickeln und warum sie oft unbemerkt Teil unseres Denkens werden.
Wie unbewusste Gedanken unser Verhalten beeinflussen
Warum manche Gedanken immer wieder auftauchen, wie sie Entscheidungen lenken und weshalb sie sich häufig wie Tatsachen anfühlen.
4. Wenn alte Überzeugungen zur Gewohnheit werden
Warum wir oft automatisch handeln, obwohl wir etwas anderes möchten
Wie innere Überzeugungen unser Verhalten prägen und weshalb wir manchmal immer wieder in ähnliche Muster geraten.
Warum Veränderung möglich ist – und wie neue Denkweisen entstehen können
Warum alte Überzeugungen nicht für immer bestehen müssen und wie neue Erfahrungen Schritt für Schritt einen anderen Blick auf dich selbst ermöglichen.
Wie neue Überzeugungen Schritt für Schritt Teil deines Lebens werden
Warum nachhaltige Veränderung meist leise beginnt und wie aus neuen Gedanken nach und nach ein neues Selbstverständnis entstehen kann.
Wie innere Überzeugungen entstehen und unser Leben prägen
Manchmal reicht ein einziger Gedanke. Ein Gedanke, der so schnell auftaucht, dass wir ihn kaum bemerken.
„Das schaffe ich nicht.“ „Bestimmt mache ich wieder etwas falsch.“ „Andere können das besser.“
Diese Sätze erscheinen oft wie aus dem Nichts. Sie sind plötzlich da – selbstverständlich, vertraut und überzeugend. Wir diskutieren nicht mit ihnen. Wir prüfen sie nicht. Wir nehmen sie einfach hin.
Vielleicht kennst du solche Momente.
Du möchtest in einer Besprechung etwas sagen und entscheidest dich doch dagegen. Nicht weil dir nichts einfällt, sondern weil plötzlich dieser Gedanke auftaucht: „Das ist wahrscheinlich keine gute Idee.“
Oder du erhältst ein Kompliment und reagierst sofort mit einem Lächeln, gefolgt von einem Satz wie: „Ach, das war doch nichts Besonderes.“
Vielleicht schiebst du eine Entscheidung immer weiter vor dir her, weil tief in dir die Überzeugung lebt, nicht gut genug vorbereitet zu sein.
Solche Situationen kennen viele Menschen. Sie gehören zum Alltag. Gerade deshalb schenken wir ihnen oft kaum Beachtung.
Doch manchmal lohnt es sich, genauer hinzusehen.
Denn hinter diesen spontanen Gedanken verbirgt sich häufig etwas, das uns schon sehr lange begleitet.
Nicht eine Tatsache. Sondern eine Überzeugung.
Vieles, was wir über uns denken, hinterfragen wir nie
Niemand kommt mit einem festen Bild von sich selbst auf die Welt.
Ein kleines Kind weiß nicht, ob es mutig oder ängstlich, klug oder ungeschickt, liebenswert oder schwierig ist. Es entdeckt sich Schritt für Schritt – durch Erfahrungen, Begegnungen und Rückmeldungen.
Im Laufe der Jahre entstehen daraus innere Vorstellungen darüber, wer wir sind und wie die Welt funktioniert.
Manche davon helfen uns. „Ich kann Herausforderungen meistern.“ „Ich darf Fehler machen.“
„Ich finde eine Lösung.“
Andere dagegen können uns klein halten. „Ich genüge nicht.“ „Ich muss alles perfekt machen.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
Mit der Zeit werden diese Sätze so vertraut, dass wir sie kaum noch als Gedanken wahrnehmen. Sie wirken wie ein Teil unserer Persönlichkeit.
Dabei sind sie oft etwas ganz anderes.
Sie sind Überzeugungen, die irgendwann entstanden sind.
Wenn sich Gedanken wie Wahrheiten anfühlen
Das Besondere an inneren Überzeugungen ist nicht, dass wir sie denken.
Das Besondere ist, dass wir sie für wahr halten.
Diese Überzeugungen melden sich automatisch. Sie wirken leise im Hintergrund und beeinflussen, welche Chancen wir nutzen, welche Gespräche wir führen und welche Möglichkeiten wir überhaupt in Betracht ziehen.
Gerade deshalb bleiben sie oft so lange unbemerkt. Was selbstverständlich erscheint, wird selten hinterfragt.
Woher kommen solche Überzeugungen?
Jeder Mensch geht seinen eigenen Weg.
Manche Überzeugungen entstehen durch einzelne Erlebnisse. Andere wachsen langsam über viele Jahre.
Unser Gehirn versucht, Erfahrungen einzuordnen und Orientierung zu finden. Das ist grundsätzlich sinnvoll.
Nur entstehen dabei manchmal Überzeugungen, die früher vielleicht hilfreich waren, heute aber nicht mehr zu unserem Leben passen.
Warum sie uns oft gar nicht auffallen
Mit unseren inneren Überzeugungen geschieht etwas Ähnliches wie mit einer Brille, die wir seit vielen Jahren tragen.
Wir sehen die Welt nicht nur durch sie. Wir halten sie oft für die Welt selbst.
Glaubenssätze entscheiden oft im Hintergrund
Viele Entscheidungen beginnen nicht erst in dem Moment, in dem wir handeln.
Sie beginnen mit einem Gedanken. Mit einer Erwartung. Mit einem Gefühl.
Von außen wirkt das manchmal wie mangelndes Selbstvertrauen. Im Inneren steckt jedoch häufig eine Überzeugung, die uns schon lange begleitet.
Nicht jeder Glaubenssatz ist negativ
Viele innere Überzeugungen geben Halt und fördern Zuversicht.
Deshalb geht es nicht darum, alle Glaubenssätze loszuwerden.
Es geht darum zu erkennen, welche dich stärken – und welche dich vielleicht schon länger begrenzen.
Der erste Schritt beginnt mit einer Frage
Welche Sätze tauchen immer wieder in deinem Kopf auf?
Welche Gedanken begleiten dich schon seit Jahren?
Welche davon fühlen sich wie unumstößliche Wahrheiten an?
Und welche könnten vielleicht einfach nur Überzeugungen sein, die du irgendwann übernommen hast?
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung.
Manchmal beginnt sie mit einer einzigen Frage.
Stimmt das wirklich – oder habe ich es nur sehr lange geglaubt?
Ausblick auf Teil 2
Im nächsten Teil schauen wir uns an, wie Glaubenssätze entstehen, weshalb frühe Erfahrungen oft lange nachwirken und warum wir manche Überzeugungen übernehmen, ohne es überhaupt zu bemerken.
Veränderung beginnt oft dort, wo wir zum ersten Mal bereit sind, unsere eigenen Gedanken nicht nur zu glauben, sondern auch zu hinterfragen.
Feedback
Eine weitere Sitzung ...
... vor über einem Monat war ich bei Ihnen für eine Hypnosesitzung zur Leistungsoptimierung.
Im Anschluss haben wir uns noch über das Thema Selbsthypnose unterhalten. Ich habe hierzu Interesse an einer weiteren Sitzung! ...
Bereits 4,5 kg abgenommen ...
Hallo, wollte mal einen kurzen Zwischenstand schicken. Also hab bereits 4,5 kg abgenommen und mir fällt es absolut nicht schwer auf Süßigkeiten, fettes Essen und abends Kohlenhydrate zu verzichten. Außerdem trinke ich nur noch Wasser - also, ich war ja anfangs skeptisch aber ich muss sagen ... Toll! 😊 hab' auch schon kräftig Werbung gemacht und denke das sich die eine oder andere bald melden wird 😉. Vielen Dank nochmal für alles. Liebe Grüße S.N
Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr rauchfrei ...
Servus Dieter,
nur ein kurzes Feedback. Damals dachte ich nicht, dass du mir helfen kannst das Rauchen zu beenden. Bin jetzt schon ein gutes halbes Jahr dank deiner Unterstützung rauchfrei. Tausend dank 😉
Viel Glück mit deiner neuen Praxis ... A.A
