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Das ist völlig normal. Viele Menschen sind neugierig auf Hypnose, haben aber auch Respekt davor – vor allem, wenn es um die erste Sitzung geht.

Vielleicht fragst Du Dich:

• Was passiert da eigentlich?
• Bin ich dann „weg“?
• Kann ich die Kontrolle verlieren?
• Funktioniert das bei mir überhaupt?

Hier bekommst Du ehrliche Antworten – damit Du entspannt, informiert und mit einem guten Gefühl in Deine erste Hypnosesitzung starten kannst.

Was Hypnose wirklich ist – und was nicht

Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit.
Du bist weder „weg“, noch willenlos – sondern innerlich sehr wach, entspannt und offen für neue Perspektiven.

In der Trance:

• bleibt Dein Bewusstsein aktiv
• kannst Du jederzeit sprechen, denken, entscheiden
• bist Du in einem Zustand zwischen Tiefenentspannung und kreativer Wachheit

Hypnose ist kein „Übergestülptwerden“, sondern ein Raum, in dem Dein Unterbewusstsein sanft in Kontakt mit Dir tritt.

Was brauchst Du für eine Online-Hypnose?

• Einen ruhigen, ungestörten Ort
• Eine stabile Internetverbindung
• Kopfhörer (optional, aber hilfreich)
• Eine bequeme Sitz- oder Liegeposition
• Offenheit & Vertrauen – der Rest ergibt sich im Prozess

Viele Klient:innen empfinden die eigene vertraute Umgebung sogar als Vorteil – sie fördert das Gefühl von Sicherheit und Tiefe.

Der Ablauf Deiner ersten Sitzung

• Ankommen & Vorgespräch
  Wir lernen uns kennen, klären Deine Themen, Fragen und Erwartungen.
• Einführung in die Hypnose
  Ich erkläre Dir, was passiert, worauf Du achten kannst und wie Du Dich selbst in die Trance führen lassen kannst.
• Geführte Hypnose
  Du wirst sanft in einen entspannten Zustand begleitet. Je nach Thema kann es um Ressourcenstärkung, Klarheitsfindung oder sanfte Auflösung gehen.
• Nachbesprechung & Integration
  Wir reflektieren das Erlebte, schauen auf mögliche Impulse und wie Du weiter damit arbeiten kannst.

Was Du vorher wissen solltest:

• Du brauchst keine Vorerfahrung – ich begleite Dich Schritt für Schritt.
• Hypnose ist keine Zauberei, sondern ein achtsamer Prozess.
• Jede Sitzung ist individuell – es gibt kein Schema F.
• Du darfst jederzeit sagen, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt.

Was ist, wenn ich nicht „in Trance“ komme?

Keine Sorge – Hypnose ist kein Wettbewerb.
Auch wenn Du das Gefühl hast, „nicht tief genug“ zu sein, kann die Sitzung wirksam sein.
Der wichtigste Faktor ist Vertrauen in den Prozess – und das darf wachsen.

Hypnose beginnt mit einer Entscheidung: Dir selbst zuzuhören

Ob zur Klärung, zur Stärkung oder zur Veränderung – Deine erste Hypnose-Sitzung ist der Beginn einer Reise zu Dir selbst.
Mit Achtsamkeit, Tiefe und echter Verbindung.